Stopper du med vægttabsmedicinen? Det holder vægten nede

Vægttabsmedicin af GLP-1-typen, som semaglutid og tirzepatid, har ændret den måde, vi taler om overvægt på. Langtfra alle tager den resten af livet, for prisen, bivirkningerne eller et nået mål får mange til at stoppe. Og så melder det spørgsmål sig, som de færreste stiller ved starten: Hvad sker der, når man holder op?

Women's Health bragte i september 2026 en guide til, hvordan man holder vægten efter at være stoppet med medicinen, og lægerne i artiklen var enige om én ting: Sulten kommer igen. Her kan du læse, hvor meget vægt der følger med den, hvor hurtigt det går, og hvad der gjorde en forskel i et forsøg, hvor man fulgte deltagerne et helt år efter, at behandlingen var slut.

Vægten kommer igen, og den kommer hurtigt

I januar 2026 udkom en metaanalyse af West og kolleger fra University of Oxford i tidsskriftet BMJ. Den samler 37 studier med 9.341 voksne med overvægt eller fedme, som var stoppet med et vægttabsmiddel. Behandlingen havde i gennemsnit varet 39 uger, og bagefter blev de fulgt i gennemsnitligt 32 uger.

Efter stoppet steg vægten med gennemsnitligt 0,4 kilo om måneden. Det lyder ikke af meget, men det bliver ved. Og blodsukker, blodtryk og kolesterol, som var blevet bedre under behandlingen, var ifølge forskernes fremskrivning tilbage ved udgangspunktet inden for 1,4 år.

Hurtigere end efter en kur

Samme analyse sammenlignede også med det, der sker, når man afslutter et vægttabsforløb uden medicin, bygget på kost og vaner. Efter medicinen kom vægten 0,3 kilo hurtigere tilbage om måneden, og forskellen holdt, uanset hvor meget man havde tabt i første omgang.

Forskernes konklusion er en opfordring til forsigtighed. Bruger man medicinen i kort tid uden en bredere plan for vægten, koster det, når den sættes ud. Det betyder ikke, at medicinen ikke virker, men at virkningen forsvinder med den, og at det, der bliver tilbage, er det, man har bygget op omkring den.

Et forsøg, der kiggede tilbage et år senere

Hvordan man undgår det, svarer metaanalysen ikke på. Her kommer et forsøg fra Københavns Universitet ind i billedet, offentliggjort i 2021 i The New England Journal of Medicine. Voksne med fedme og uden diabetes tabte først i gennemsnit 13,1 kilo på otte uger med en kalorielet kost.

Derefter blev de i et år fordelt ved lodtrækning til et træningsprogram med moderat til høj intensitet, til en daglig indsprøjtning med liraglutid, et lægemiddel fra samme familie som semaglutid, til begge dele eller til placebo. Efter året holdt kombinationen af træning og medicin bedst på vægttabet.

Da det hele var slut, kunne træningen stadig ses

Det mest interessante kom bagefter. I 2024 beskrev Jensen og kolleger i eClinicalMedicine, hvordan det var gået et år efter behandlingens afslutning, og 109 deltagere mødte op til målingen.

I det år helt uden behandling tog dem, der kun havde fået medicin, 6,0 kilo mere på end dem, der kun havde trænet under vejledning. Sammenlignet med medicingruppen alene havde kombinationsgruppen tabt 5,1 kilo mere siden lodtrækningen, med en fedtprocent, der var 2,3 procentpoint lavere. Forskerne opsummerer det sådan: Vægten og kropssammensætningen holdt sig et år efter, at den superviserede træning var slut, i modsætning til hvad der skete, når man kun stoppede med medicinen.

Det siger studierne endnu ikke

Først hvem der blev undersøgt. I det danske forsøg var det voksne på mellem 18 og 65 år med fedme, og medicinen var liraglutid, ikke semaglutid eller tirzepatid. At træning beskytter på samme måde med dem, er rimeligt at tro, men ingen har målt det.

Så er der størrelsen. Kun 109 personer kom til den sidste opfølgning, fordelt på fire grupper, så tallene har store usikkerheder. Forsøget blev betalt af Helsefonden og Novo Nordisk Fonden, og flere af forskerne oplyser forbindelser til Novo Nordisk, firmaet, der fremstiller liraglutid.

Metaanalysen har også en grænse. Opfølgningen var kort, gennemsnitligt 32 uger, så hvor langt vægtøgningen når derefter, er regnet ud med modeller og ikke set hos hver enkelt patient. For den enkelte kan det gå bedre eller dårligere end gennemsnittet.

Et forbehold mere, som Videnskab.dk påpegede, da forsøget udkom: I studiets egne grafer tager alle grupperne lidt på igen, når behandlingen slutter, også dem, der trænede. Træningen forhindrede ikke, at vægten kom igen, men den gjorde stigningen markant mindre.

Tager du sådan et middel, så begynd at træne nu

Tallene handler først og fremmest om rækkefølge. Træningen gemmer man ikke til den dag, man stopper med medicinen, man begynder, mens man stadig tager den. I det danske forsøg var det et års træning under behandlingen, der gjorde forskellen. Styrketræning har desuden en anden rolle, som vi gennemgår i hvad der sker med musklerne, når du taber dig hurtigt.

Vælg en træning, du kan holde fast i, med kondition på moderat til højt niveau og styrketræning flere dage om ugen. I forsøget foregik den under vejledning, og det tæller, for når nogen venter på dig, springer du færre pas over. Er det starten, der er svær, kan du her læse, hvordan du bygger en træningsvane, der holder.

Træner du i Gym Triple X, kan to styrkedage og en eller to konditionsdage sagtens passe ind i en almindelig uge. Hvornår og hvordan du stopper med medicinen, er din læges afgørelse. En af lægerne i Women's Health fraråder at stoppe brat og anbefaler i stedet at tale med lægen om at trappe dosis ned.

At afslutte en behandling uden at miste det, man har opnået, er lettere med en, der ser ens uger udefra. Passer det dig, kan en personlig træner på Costa del Sol følge dig gennem den periode.