Kopf, Schlaf und Gewohnheiten
Training merkt man auch im Kopf: an der Stimmung, an der Konzentration und daran, wie du schläfst. Hier findest du die Ratgeber zu diesem Teil und zum Schwierigsten überhaupt, nämlich auch dann noch ins Fitnessstudio zu kommen, wenn die ersten Wochen vorbei sind.
Ratgeber zu diesem Thema
- Hanteln trainieren auch den Kopf, aber nicht alles
- Sport hebt die Stimmung, in der Gruppe noch ein wenig mehr
- Steh jede Stunde auf, dein Kopf merkt es noch heute
- Du bewegst dich den ganzen Tag bei der Arbeit. Deinem Gehirn bringt das nichts
- Du schläfst schlecht und deshalb isst du schlechter: Die Verbindung, die niemand erklärt
- Besser schlafen, besser trainieren: der unterschätzte Teil der Erholung
- Wie du eine Fitnessroutine aufbaust, die wirklich hält
- Sechs tägliche Gewohnheiten, die wirklich etwas verändern