Kom igång och rör dig mer
Börjar du från noll eller kommer du tillbaka efter lång tid borta? Då är det här du ska börja. Guiderna handlar om din första vecka på gymmet och om att gå bättre. De visar också hur du rör dig fast du har ont om tid och hur du tar hand om balansen och rörligheten med åren.
Guiderna i det här temat
- Sliter löpning ut knäna? Det här säger forskningen
- Greppstyrka i båda händerna och vad skillnaden betyder
- Din första vecka på gymmet
- Från soffan till att gå fem kilometer: en åttaveckorsplan för att komma i gång
- Det är inte stegen. Det är farten
- Det är inte en timme du saknar. Det är två stunder på fem minuter
- 5-minuters mobilitetsrutin du kan göra hemma innan du börjar dagen
- Balans och ett aktivt åldrande: därför hjälper styrka under kommande årtionden
- Ditt id-kort visar en ålder. Dina celler kan visa åtta år mindre