Styrketräning för kvinnor över 40
Efter 40 förändras kroppen, och styrketräningen blir ett av de verktyg som hjälper mest. I de här guiderna får du veta vad studierna säger om klimakteriet, skelettet och menscykeln. Du får också veta hur du gör det till en rutin som går att hålla i längden.
Guiderna i det här temat
- Klimakteriet och styrketräning: vad kroppen behöver efter 45
- Styrketräning för kvinnor över 40: varför vikter inte gör dig ”stor”
- Kalcium, D-vitamin och starka ben: vad varje kvinna över 45 bör veta
- Viktvästen fixar inte ditt skelett. Det här gör det
- Träna efter din cykel: vad 78 studier säger om träning före, under och efter mens