Débuter et bouger plus
Si vous partez de zéro ou si vous reprenez après une longue pause, commencez par ici. Ces guides vous accompagnent pour votre première semaine à la salle, pour mieux marcher, pour bouger même avec peu de temps et pour préserver l'équilibre et la mobilité au fil des années.
Les guides de ce thème
- Courir abîme-t-il vos genoux ? Ce que disent les données
- Force de la main : et si l'écart entre vos mains comptait ?
- Votre première semaine en salle de sport
- Du canapé à la marche de 5 km : le plan en 8 semaines pour recommencer à bouger
- Ce ne sont pas les pas. C'est la vitesse
- Il ne vous manque pas une heure pour vous entraîner. Il vous manque deux moments de cinq minutes
- Cinq minutes de mobilité par jour quand vous travaillez assis
- Équilibre et vieillissement actif : pourquoi la force compte pour les décennies à venir
- Votre carte d'identité annonce un âge. Vos cellules peuvent en annoncer huit de moins