Hoved, søvn og vaner
Træning kan også mærkes i hovedet: på humøret, på koncentrationen og på, hvordan du sover. Her finder du guiderne om den del og om det allersværeste, nemlig at blive ved med at komme i fitnesscenteret, når de første uger er gået.
Guider om dette emne
- Styrketræning træner også hovedet, men ikke det hele
- Træning løfter humøret, og i en gruppe lidt mere
- Rejs dig en gang i timen, så mærker hovedet det samme dag
- Du er i bevægelse hele dagen på jobbet. Din hjerne får intet ud af det
- Dårlig søvn får dig til at spise dårligere: sammenhængen, som sjældent bliver forklaret
- Sov bedre, og træn bedre: den del af restitutionen, næsten alle undervurderer
- Sådan opbygger du en træningsvane, der holder
- Seks daglige vaner, der gør en reel forskel