Styrketræning for kvinder over 40
Fra 40-årsalderen forandrer kroppen sig, og styrketræning bliver et af de redskaber, der hjælper mest. I disse guider kan du læse, hvad studierne siger om overgangsalderen, knoglerne og menstruationscyklussen, og hvordan du omsætter det til en rutine, du kan holde fast i.
Guider om dette emne
- Overgangsalder og styrketræning: det har kroppen brug for efter 45
- Styrketræning for kvinder over 40: hvorfor vægte ikke pludselig gør dig massiv
- Calcium, D-vitamin og stærke knogler: hvad enhver kvinde over 45 bør vide
- Vægtvesten redder ikke dine knogler. Det her gør
- Tilpas træningen til din cyklus: hvad 78 studier siger om træning før, under og efter menstruationen