Kom i gang, og bevæg dig mere
Starter du helt fra bunden, eller vender du tilbage efter lang tid, så begynd her. Det er guider til din første uge i fitnesscenteret, til at gå bedre, til at bevæge dig, selvom du har kort tid, og til at passe på balancen og mobiliteten med årene.
Guider om dette emne
- Ødelægger løb dine knæ? Det siger tallene
- Grebsstyrke: hvad forskellen mellem hænderne siger
- Din første uge i fitnesscenteret
- Fra sofaen til at gå 5 km: 8-ugers planen for at komme i gang igen
- Det er ikke skridtene. Det er farten
- Du mangler ikke en time til træning. Du mangler to gange fem minutter
- Fem minutters daglig mobilitet til dig, der arbejder siddende
- Balance og et aktivt ældreliv: derfor hjælper styrke i de kommende årtier
- Dit id-kort viser én alder. Dine celler kan se otte år yngre ud